Nervensystem-Reset Workshop

Nervensystem-Reset – das vegetative Nervensystem regulieren

Workshop-Aufzeichnung mit Übungen zur Regulation des vegetativen Nervensystems für mehr innere Sicherheit, Ruhe und Stabilität.

Nervensystem Reset bedeutet, das vegetative Nervensystem bewusst zu regulieren. Das vegetative Nervensystem steuert unbewusst zentrale Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Schlaf und Stressreaktionen. Ist es dauerhaft im Alarmzustand, entstehen innere Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung. In diesem Workshop erfährst du, wie Nervensystem-Regulation funktioniert und wie du wieder mehr innere Sicherheit im Körper verankern kannst.

Workshop: Nervensystem regulieren – Übungen

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Dauer: 1 Stunde 16 Minuten · aufgezeichneter Workshop

Diese Aufzeichnung vermittelt Grundlagenwissen und leitet einfache, alltagstaugliche Übungen zur Nervensystem-Regulation an.

Inhalte des Workshops

Grundlagen des vegetativen Nervensystems
Sympathikus, Parasympathikus & innere Sicherheit
Vagus-Nerv-Reset-Übungen
Atemübungen zur Beruhigung
Körperbasierte Übungen zur Selbstregulation
Kurze Abschlussmeditation

Für wen geeignet

Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihr Nervensystem besser verstehen, Stress regulieren und mehr Ruhe und Stabilität im Alltag finden möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hinweis:

Der Workshop dient der Information und Selbsterfahrung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.